COMBIEN UN ENFANT DOIT-IL PRENDRE DE REPAS PAR JOUR ?
Votre enfant peut avoir 4 à 5 repas par jour :
- petit déjeuner
- collation (vers 10h)
- dîner
- goûter (vers 16h)
- souper
Si le petit déjeuner est complet et qu’il n’est pas pris trop tôt, la collation n’est pas nécessaire. En effet, en moyenne, la faim nous appelle toutes les 4 à 5 heures (temps pour que l’estomac se vide de son contenu).
Essayez d’alterner repas copieux et repas légers. Si vous faites un repas complet à midi, mangez léger le soir, par exemple un potage suivi d’une tartine au jambon et d’une salade verte. Si, en revanche, vous avez mangé sur le pouce à midi, faites un repas copieux le soir.