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COMBIEN UN ENFANT DOIT-IL PRENDRE DE REPAS PAR JOUR ?

Votre enfant peut avoir 4 à 5 repas par jour :
  1. petit déjeuner
  2. collation (vers 10h) 
  3. dîner
  4. goûter (vers 16h)
  5. souper
Si le petit déjeuner est complet et qu’il n’est pas pris trop tôt, la collation n’est pas nécessaire. En effet, en moyenne, la faim nous appelle toutes les 4 à 5 heures (temps pour que l’estomac se vide de son contenu).

Essayez d’alterner repas copieux et repas légers. Si vous faites un repas complet à midi, mangez léger le soir, par exemple un potage suivi d’une tartine au jambon et d’une salade verte. Si, en revanche, vous avez mangé sur le pouce à midi, faites un repas copieux le soir.


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